La ventajas de tener una buena memoria
son evidentes ten dan una ventajas en tus clase o en trabajo, ya que
puede recordar con más facilidad informaciones relevantes que han
aprendidos y que aún lo necesita. Además tarda menos en consolidar en tu
memoria esa información que quiere aprender por lo tanto gana en eficiencia y
gana tiempo.
Agiliza tu trabajo
también porque no hace falta que acuda a la fuente de la información, pues
ahora la tiene en a tu diseccionan en tu memoria. Pero incluso en tu vida
social tener una buena memoria es importantes, tu conversaciones serán más
interesantes, tus argumentos estarán mejor fundado, y además la otra personas
te vera como alguien atento.
Pero ahora te acuerda de detalle de su vida que son relevantes a loas conversación, y dime a
quien no le gustas saber que le escuchan cuando unos habla. Cuál es el problema
trabajar la memoria cuesta. Y cuando al fin conseguimos memorizar algo no
tarda en mucho tiempo en desvanecerse. Pues bien que me diría si te
dijera que puede mejorar tu memoria en tan solo 10 minutos y sin tener que
hacer nada en especial para conseguirlo.
En un reciente estudio llevado a cabo por Micaela
Dewar y otros investigadores de la universidad de burgo probaron el efecto que tenía
un descanso en 10 minutos en la memoria a largo plazo. A los participantes
del estudios se le contó 2 historias cortas y se le pidió que recordaran
cuando más destalles mejor, inmediatamente después se le pedía
que describieran las historia con sus propia palabras y entonces se le
daba una pausa de 10 minutos, y aquí viene los importante en la pausa.
Después de una de las historias durante eso 10
minutos de pausa que le habían dado, se
le pidió a los participantes que descansaran, en cambio tras
la otras historias se le puso a jugar un juego de ordenador es decir aquí los
importantes es ver a que destinaron eso 10 minutos de pausa. Unos
descansaron y otros con esa misma historia jugaron a un juego de
ordenador y lo mismo pero con la otra historia. Quiero decir que no todos
los palpitantes descansaron con la misma historia sino que unos le
hicieron con una, otros las hicieron con otras alternadas es decir aquí
no influye la historia que fue. Los resultados son válidos para las 2 historias.
Cuando se le pidió que descansaran se le dijo
que descansar relajándose en silencio y con los ojos cerrado en una habitación
oscura por 10 minutos. Aquí lo importantes es durante eso 10
minutos no estuvieran distraído ni revivieran nueva información, en cabio
cuando se le pidió que jugaran el juego de ordenador se le presento
2 imágenes durante 30 segundo, cada 30 segundo se cambiaban las imágenes
por otras 2 imágenes nuevas y se le pidió que localizaran y
señalaban 2 diferencia, es decir el típico juego de encuentra
la diferencia.
Pues bien los investigadores eligieron estas tarea
porque requería tensión y porque la diferencia de la historias era información
de tipo no verbal. Ahora veremos los resultados del estudio.A los participantes se les pidió que recordaran
y contaran con el mayor detalle que le fuera posible, las 2 historias media
hora después de haberse realizado el ejercicio y una semana después.
Cuando se le pidió que descansaran se le dijo
que descansar relajándose en silencio y con los ojos cerrado en una habitación
oscura por 10 minutos. Aquí lo importantes es durante eso 10
minutos no estuvieran distraído ni revivieran nueva información, en cabio
cuando se le pidió que jugaran el juego de ordenador se le presento
2 imágenes durante 30 segundo, cada 30 segundo se cambiaban las imágenes
por otras 2 imágenes nuevas y se le pidió que localizaran y
señalaban 2 diferencia, es decir el típico juego de encuentra
la diferencia.
Pues bien los investigadores eligieron estas tarea
porque requería tensión y porque la diferencia de la historias era información
de tipo no verbal. Ahora veremos los resultados del estudio.A los participantes se les pidió que
recordaran y contaran con el mayor detalle que le fuera posible, las 2
historias media hora después de haberse realizado el ejercicio y
una semana después.
Los participantes recordaban muchos más detalles
de la historia con que te tuvieron el descanso. En comparación con la historia
tras la cual se pusieron a jugar un juego, de hechos incluso una semana
después de haber escuchado la historia la recordaban de igual de
bien que aquellos que intentaban recordar la justo 30 minutos después
de haber escuchado la historia y que no vieran tenidos el descanso. Para que te haga una idea
de los efectos que tiene este pequeño descanso de 10 minutos en la
consolidación de la memoria.
En el mundo actual en que vivimos estamos ciento
continuamente bombardeado por distracciones que compiten por nuestra atención,
y también estamos recibiendo continuamente nuevos mensajes en formaciones,
pero como ha podido comprobar con los resultado de este estudio, la información
para que se consolide adecuadamente nuestra memoria requiere
de un poco de tiempo y de tranquilidad.
Conclusión el grado por la que
las personas podemos recordar nuestro aprendizaje de tipo verbal, en el sentido
de aprender utilizando el lenguaje como medio de trasmisión de ideas, Se ve considerablemente afectados,
por la actividad conectiva que hacemos poco después que el aprendizajes
tenga lugar, por ellos el descansar sin distracciones en un ambiente
relajado y tranquilo no permite que estas nuevas informaciones la consideramos
mejor en nuestra memoria y que por lo tanto se conserve por más
tiempo.
Se piensa que este pequeños descanso
después de aprendizaje tipo verbal, de una nueva información, ayuda
a consolidar la memoria y por lo tanto que estas información se conserves
por más tiempo y que sea más fácil sus recuperación a posteriori es decir que
sea más fácil recordarla en cambio si pasa otra tarea o actividad
que requiere tu atención la información que allá aprendidos no se
consolidara correctamente en tu memoria.
Tras aprender algo que quiera
recordar tomate un pequeño descanso de 10 minutos
Aislaste de la distracción en la
medidas de los posibles, silencia el móvil cierra los ojos si puedes y relajaste.
Pero no te duerma tiene que estar despierto simplemente relájate y no de
entrada a nueva informaciones durante eso 10 minutos.Hazlo y consolidar mejor la memoria
de los aprendidos inmediatamente antes de ese descanso, y con ello la recuperación
a posteriori de esa información será más fácil para ti.
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