25 consejos para ser feliz.

El bienestar es un principio cuestión de una actitud auto responsable, sacar los mejor de cada experiencia es una elección diaria y en todos momentos.

1-No guarde rencor.
Guardar rencor tienes muchos efectos perjudiciales sobre tu viene estar incluyendo aumento de la depresión, la ansiedad, y el estrés. Si deja de lado todos tus rencores, obtendrá una conciencia clara y suficiente energía para disfrutar de la cosa buena de la vida.

2-Se amable con la gente.
¿Sabía que se ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? cada vez que realiza un acto desinteresado tu cerebro produce serotonina, una hormona que alivia la tensión y  levanta el ánimos. Además el trato de la personas con amor, dignidad y respectos también te  permite construir relaciones más fuerte.

3-Trata los problemas como oportunidades.
La palabra “problema” no es parte de vocabulario de una persona feliz. Un problema es visto como inconvenientes, una lucha o una  situación inestable, mientras que una oportunidad es vista como algo positivo, como una tarea, un desafío, un recto. Cada vez que te enfrente a un obstáculo, trata de verlo como  una oportunidad para progresar o para aprender algo de él.

4- Expresa gratitud.
Todos tenemos algo por lo que  estar agradecido alguien quien nos quiere, un cuerpo sabio que nos alerta cuando estamos enfermos, un trabajos que nos gusta, una oportunidad que no brinda la vida para aprender algo de ella. etc.

5- Escribe cada vez que te suceda algo bueno.
Puedes espesar anotando 3 cosas buenas que te hayan ocurrido durante el días. Porque pasaron cada uno de ellas y como viera sido tu días si no hubiera ocurrido, pensar en los positivos te hace sentir feliz.

6- Sueñas a lo grandes.
Si sueña grandes metas tienes más posibilidades de lograr tu objetivos de lo que no lo hace, si te atreve a soñar en grande tu mente se pondrá en un estado enfocados y positivos.

7-No te preocupe por las cosas pequeñas.
La vida es demasiada corta para ponerte nervioso sobre situaciones triviales, si deja que las pequeñas preocupaciones se vallan podrá disfrutar de las coas más importante en la vida.

8-habla bien de los demás.
Decir cosa buena de los demás te ayuda tener pensamientos positivos, sin prejuicio. Lo contrario te hace sentir culpable y resentido.

9-Nunca ponga escusa.
Benjamín Franklin dijo una vez: “El que es bueno para dar escusa, es rara vez buenos  para nadas más.” no ponga escusa o culpe o culpe a otros de tus propios actos: asúmelos de manera proactiva.

10-vive el presente.
No viva en el pasado o te preocupes por el futuro, saborea el presente, déjate sumergir en los que estás haciendo en ese momento.

11-despierta alas misma hora todas las mañanas.
¿Haz notados que muchas personas felices tienden hacer más, madrugadora? el despertar a la misma hora todas las mañana estabiliza tu ritmo circadiano, aumenta la productividad, y te pone en un estados de calma y centrado.

12-Evita la comparación social.

Todo mundo trabaja a su propio ritmo, así que ¿porque te compara con los demás? será más feliz si te centra  en tu propio progreso y alabanza si lo hace en el de los otros.

13-Elige  bien a tus Amigos.

Es importante rodearte de personas optimista que te estimulen al alcanzar tus metas. Cuanta más energía positiva tenga a tu alrededor, mejor te sentirá contigo mismo.

14- No busque la aprobación de los demás.

Sigue tu propio corazón, sin que te importe lo que demás piense  de ti: Es imposible  complacer a todos escuchas lo que tenga que decir las personas que te importan, pero nunca busque la aprobación de nadie, si no la tuya propia. No deje  tampoco que los pesimistas te desanimen.

15-Tomate el tiempo para escuchar.

Habla menos escuchar más, escuchar mantiene tu mente abierta a otros puntos de vista y sabiduría. Cuantos más intensamente escuche, más en calma tendrá la mente.

16- Fomenta las relaciones sociales.

Es importante tener relaciones fuerte y saludable, encuentra tiempo para ver y hablar con tu familia, amigos o pareja.

17-Medita o silencia tu mente.

Meditar ayuda a encontrar la paz interior. No tiene que ser un maestro zen para llevarlo a cabo, sabe silenciar tu mente en cualquier lugar y en cualquier momentos que necesites te ayudara a calmar tus nervios. Si te cuesta, empieza por rectar en silencio.

18- Como bien.

La comida basura te hace inactivos y perezoso, y es difícil ser feliz cuando estas en ese tipo de estado. Todo lo que come afecta directamente a la capacidad del cuerpo para producir hormonas, lo que determinara tu estado de ánimos, la energía y el enfoque mental. Asegúrate de comer alimentos que mantengan tu mente y tu cuerpo en buena forma.

19-Hacer ejercicios.

Los estudios han demostrados que los ejercicios aumentas los niveles de felicidad. El ejercicio también aumenta tu autoestima y te da un mayor sentido de auto realización.

20-Vive mínimamente y en orden.

Mantener un entorno saludable en el hogar favorece la productividad. Al incrementar las prácticas de auto-regulación en tu casa también se extenderá otras arias de tu  vida, como los objetivos y las finanzas. La casa es un reflejo de ti mismo. El desorden en la casa te hace sentir abrumado y estresado.

21- Cuídate de ti mismo.

Tomate el tiempo para cuidarte de ti mismo, date un masajes, una ducha caliente relajantes, lavarte el pelos con el champú que tanto te gustas, ponerte una crema corporal que te hidrate. Etc. Hacerlo te ayudara a aumentar tu nivel natural de energía.

22-Di la verdad.

Mentir estresa y corroe la autoestima. La verdad te hará libre. Ser honesto mejora tu salud mental y construye la confianza de otros en ti. Se siempre veraz y nunca pida disculpas por ellos.

23-Establece control personal.

Elige tu propio destino. No deje que los otros te digan cómo debe vivir tu vida. Estar en control total de tu propia vida trae sentimientos positivos y un gran sentido de autoestima.

24-Hacetalo lo que no se puede cambiar.

Una vez aceptado el hecho de que la vida no es justa, estará más en paz contigo mismo. En lugar de obsesionarte con que la vida es injusta, céntrate solo en que pueda controlar y cambiar para mejor.

25- Tararea o canta una canción alegre cada día.

Cantar te da energía muy positiva y  levanta el ánimo.