Tips sencillos para tener un mejor cuerpo.

sabía que tomar más agua, el tomar más agua es súper necesario cuando queramos bajar de peso, podamos estás haciendo un chorro de ejercicios estar a dieta pero si no toma agua suficientes según en suada un experto en fitness y también un estudiantes de medicina dice,  que si no tomamos suficientes agua  nuestro hígado no tiene la capacidad de procesar la grasa y por lo tanto hace que desea más difícil sacar esa grasa que queremos sacar y además hace que todos nuestro metabolismo se vuelva más lento, así que por favor toma agua  y lo que es súper importante es que  no todos tenemos que tomar la misma cantidad de agua por ejemplo  a mí me toca tomar según mi peso, mi estatura , y vente mil cosas más aproximadamente  2 litro y medio y no madamas  2 litro  que siempre escuchamos.

Así que buscan en internet una calculadora  de hidratación para saber cuánta agua en específica tiene que tomar  tú, según tus características.

cortar el azúcar refinada, todas la comida que sea refinada córtala de tajo y estamos hablando de esto porque el problema con los producto procesado y la asurcar con la donas , con la galleta, con la papa fritas, y todos estos  es que te dan un subilón energético impresionantes  y te siente súper bien pero al mismo tiempo que te dan ese pico te dan una caída  tan fea que cuando estas abajo en esa caída de energía quiere otra vez sentir ese Ross de energía que sentiste con ese producto refinado  y vuelve a caer.

Entonces esto se hace un siclo negativo en cual lo único que hace ir acumulando grasa en tu cuerpo, así que trata de evitar todas esas comidas procesadas, no significa que jamás valla a comerla,  de vez en cuanto comer un chocolate negro a nadie le va a afectar.

Hacer sentadilla  este ejercicios, que bueno es unos clásico y que muchas gente piensa que solamente  es para las pompi y la caderas  en realidad  trabaja todos el torso porque si recuerdan ustedes bien, cuando hacemos una sentadilla  tenemos que tener el torso los más derechos posible y se trabaja obviamente lo que es el col y la abdomen y así que hacer sentadilla.

Olvídate por favor de todas esas dietas súper restringidas súper extremas  que de repente podemos encontrar que es para bajar de peso, que en todos un días madamas va a comer toronja o que no va a comer absolutamente ningún carbohidrato que incluye frutas panes y granos evítalo completamente.

Los mejor es  tratar de tener una dieta balanceada saludable el 80%  del tiempo y un 20%  si damos un gusticos pero no hacer estas dienta súper restringida  porque lo único que hacen es  que en algún momentos tronamos y nos atacamos de la comida que se supone que no podíamos comer.

Hacer pesa eso es algo que la mujeres sobre todos estamos un poco paliada no sé por qué, pero siempre no gustas muchos hacer pesa  lo hombre yo veo que no tanto, pero la mujeres si porque siempre queremos  que nos vamos a poner así súper cuadradas cuando en realidad  requeriríamos muchísimos peso  para  lograrlo,Pero hacer pesa hace que generemos más músculos  y por lo tantos vamos a quemar más grasa, así que a cargar peso chicas.